Tips: omgaan met breuken/ afscheids-pijn

Aangezien ik net uit een zesjarige relatie ben uitgestapt, en dit gepaard gaat met de nodige pijn, vroeg ik me af of jullie hier tips voor hebben.
Ik heb het hier wat extra moeilijk omdat ik momenteel ver weg ben van vrienden en familie, dus wat raad kan ik altijd gebruiken.

Alvast mijn tips (wie weet kan het iemand helpen):

- Gewoon gaan liggen en je hoofd/denken even tot stilte proberen brengen, je focussen op je fysieke gevoel, en hier naartoe ademen, en accepteren wat komt

- Al mijn gedachten opschrijven

- Gaan fietsen of wandelen

Sporten helpt bij mij voor heel veel zorgen..
Maar da's natuurlijk niet zo voor iedereen hetzelfde.

Misschien heb je wel iemand in de buurt om mee te lopen, fietsen of zwemmen?

en een virtuele *knuffel* kan misschien heel even een glimlachje op de gezicht toveren?

Ja, dat lukt wel

Ik ben helaas niet zo sportief. Zwemmen werkt wel heel kalmerend bij mij, maar er is hier niet meteen een zwembad in de buurt

En ik ben hier als au pair bij een 2,5jarig meisje. Met haar kan ik gelukkig wel gaan fietsen